सोने से पहले का स्नान लाएगा गहरी और मीठी निंदिया

कई सोधो में यह साबित हो चूका है कि रात में सोने से पहले ठन्डे पानी से स्नान कर लिया जाये तो न केवल कई छोटी-मोटी बीमारी दूर रहती है साथ ही गहरी और मीठी नींद भी आती है | शोधों में तो यह भी पाया गया है कि स्नान मोटापे में भी कमी लाकर शरीर में ताजगी भर देता है ।

स्नान केवल शुद्धता या पवित्रता से जुड़ा मुद्दा नहीं है । स्नान करने से ताजगी मिलती है, थकान नहीं आती और नींद भी आ जाती हे। चिकित्स्कीय शोध का निष्कर्ष है कि ठन्डे पानी से नहाने से पहले रक्त संचार मंद होता है और बाद में उत्तेजित जो की शरीर के लिए लाभदायक है । इसके विपरीत गर्म पानी से नहाने नहाने से पहले रक्त संचार उत्तेजित होता है और फिर मंद । आयुर्वेद के अनुसार ठंडा पानी दिमाग को ठंडा करता है और पुरे दिन ताजगी बनाए रखता है ।

 

सुस्ती भगाता स्नान

     आ लस्य दूर करने का सबसे आसान तरीका है, ठन्डे पानी से नहाए । ठन्डे पानी   से नहाते समय हल्का शॉक लगता है, ह्रदय  धड़कन बढ़  जाती है । ब्लॅड  संकुलेसन बढ़ता है और ताजगी महसूस होने लगती है ।

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सोने से पहले नहाने से दिनभर की थकान मीट जाती है और अच्छी नींद आती है । स्नान के जल में एसेंस ऑइल डाल ले तो नींद और गहरी आएगी ।

सोने से पहले ठन्डे पानी से नहाएंगे तो शरीर का तापमान ठीक रहेगा अच्छी नींद आएगी'।

त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार ठन्डे पानी से नहाने से बाल अच्छे होते है और त्वचा चमकदार हो जाती हे। ठन्डे पानी से नहाने से त्वचा रूखेपन से और बेजान होने से बचती है । इससे पिंपल्स से बच सकते है ।

हमारे शरीर के लिए वाइट फैट बुरा है और ब्राउन फैट अच्छा । वाइट फैट भोजन से बनता है और शरीर के विभिन्न हिस्सों में जमा हो जाता हे। विशेषज्ञ कहते है की नहाने से कैलोरी बर्न होती है यानि स्नान मोटापा घटाता है ।

ठन्डे पानी से नहाने से त्वचा के रोम छिद्र खुल जाते है और इम्युनिटी स्तर बढ जाता हे। स्तर बढ़ने से ब्लॅड सेल्स बढ़ते है जो बीमारियों से बचाते है ।