बीपी में फायदेमंद पोर्ट्फोलियो डाइट ! जाने कैसे कर सकते है बीपी कंट्रोल ।

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                                            सेहत विज्ञानियों द्वारा  किए  गए  अध्ययन  के अनुसार हाई  ब्लड प्रेशर  के मरीज पोर्टफोलियो डाइट  अपनाकर कोलस्ट्रोल  कम कर सकते है ।  पोर्टफोलियो डाइट  में  वे  फ़ूड शामिल किए जाते  है  जो वैज्ञानिकरूप से कोलस्ट्रोल घटाने में   सहायक  सिद्ध हो चुके है जो मिश्रित मेवे, सोया  प्रोटीन , पत्तेदार  सब्जियों  और वेजिटेबल आयल में मिलाता है और घुलनशील रेशे वाले (औट, जौ ,बैंगन ) फ़ूड भी इस डाइट  का हिस्सा है ।