दही का सेवन कम करता है कोलेस्ट्रॉल

दही में ह्रदय रोग, हाई ब्लड प्रेशर और गुर्दो की  बीमारियों को रोकने की अद्वत क्षमता है। यह कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोकता है, जिससे वह नसो में जमकर ब्लड सर्कुलेशन को प्रभावित न करे और हार्टबीट सही बनी रहे। दही में केल्शियम की मात्रा अधिक पाई जाती है, जो हमारे शरीर में हड्डियों का विकास करती है। दांतो एवं नाख़ून की मजबूती एवं मांसपेशियों के सही ढंग से काम करने में भी सहायक है।

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