वसायुक्त भोजन देता है थकावट

वसायुक्त भोजन यानी तल हुआ और जंकफूड खाने से व्यक्ति की सतर्कता प्रभावित होती है और वह पूरे दिन थका-थका रहता है। अमरीकी शोधकर्ताओं के अनुसार उच्च वसायुक्त भोजन लेने से  नींद आती है और व्यक्ति का किसी भी काम में मन नहीं लगता। वही अगर कोई हाई कार्बोहाइड्रेड भोजन जैसे चावल खाता है तो उसमे भरपूर एनर्जी बनी रहती है। सन्तुलित खान-पान ही हेल्थी रहने की प्रथम सीढ़ी है।

image credit : onlymyhealth.com